วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพฉบับง่ายๆ จากการเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงนั่นก็คือการรับประทานกล้วย การทานกล้วยวันละผล
การทานกล้วยวันละผล ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สามารถช่วยเพิ่มสารอาหารที่ดีแก่ร่างกาย และหาทานได้ง่าย ทำให้ในปัจจุบันคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือลดน้ำหนัก
จึงมักชื่นชอบรับประทานกล้วยกัน และนำมาประกอบอาหารเป็นเมนูต่างๆ หรือนำมาทานคู่กับเมนูอาหารเช้า อีกทั้งยังสามารถนำมาทานเป็นมื้อว่างเพื่อลดความหิวจุกจิกระหว่างวันได้ด้วย
เทคนิคการรับประทานกล้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
สำหรับการดูแลสุขภาพง่ายๆ จากการเลือกรับประทานกล้วยนั้น ถือว่าเป็นอาหารประเภทที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมหาศาล สามารถหาทานได้ง่าย และมีให้เลือกหลากหลายชนิดอีกด้วย
ซึ่งบางคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของกล้วยไปนั่นเอง วันนี้เราจึงจะมาบอกเทคนิคการรับประทานกล้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากกล้วยอย่างเต็มที่ ซึ่งเทคนิคการรับประทานกล้วย เพื่อสุขภาพที่ดี มีดังนี้
1. รับประทานกล้วยคู่กับอาหารเช้า
การรับประทานกล้วยในตอนเช้าคู่กับอาหารเช้านั้น ถือว่าทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารในมื้อเช้าอย่างครบถ้วน ซึ่งการทานอาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามอยู่แล้ว
เมื่อได้รับประทานคู่กับกล้วยนั้น จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่มากที่สุด เพราะกล้วยเป็นอาหารที่รวมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการอยู่
2. รับประทานกล้วยในมื้อว่าง
การรับประทานกล้วยในมื้อว่างหรือตอนท้องว่าง จะช่วยทำให้อิ่มท้อง ลดอาการอยากอาหารระหว่างวันได้ดี เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน เกลือแร่ และแร่ธาตุต่างๆ ที่เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์เพราะฉะนั้น การรับประทานกล้วยในมื้อว่าง 1 ลูก จะสามารถช่วยระงับความหิวของเราได้ แถมยังทานได้บ่อยไม่อ้วนอีกด้วย
เมนูอาหารจากกล้วยง่ายๆ ทำทานได้ทุกวัน
การรับประทานกล้วยนั้นเราสามารถทานเป็นผลได้เลย นอกจากนี้เรายังสามารถนำมาทำเป็นอาหารทานในตอนเช้า ซึ่งเหมาะสำหรับสายสุขภาพที่ต้องการทำเมนูอาหารเช้าง่ายๆ
ในวันที่เร่งรีบเป็นอย่างมาก แถมทำได้ง่าย ทานได้ไม่อ้วนอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น เมนูกล้วยขนมปังปิ้ง เมนูขนมปังกล้วยน้ำว้าโฮลวีต กรีกโยเกิร์ตกล้วยหอม กล้วยหอมสมูทตี้ และเมนูอาหารมื้อว่างจากกล้วยง่ายๆ อย่างเช่น กล้วยอบน้ำผึ้ง เป็นต้น
จะเห็นได้ว่ากล้วย ถือเป็นอาหารที่สามารถนำมาทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทานได้ทุกวันอย่างง่ายๆ แถมยังสามารถดัดแปลงเป็นได้อีกหลากหลายเมนู เรียกได้ว่าตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพในยุคนี้เป็นอย่างมาก
สำหรับใครที่กำลังดูแลสุขภาพหรือลดน้ำหนักอยู่ บอกเลยว่านำเคล็ดลับดูแลสุขภาพจากกล้วยเหล่านี้ นำไปดูแลสุขภาพอย่างเต็มที่กันได้เลย
หรือสามารถเข้ารับชมวีดีโอเพิ่มเติมได้ ที่นี่
หรือสามารถชมการดูแลสุขภาพด้านอื่นๆได้ ที่นี่
#เคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่ายๆ #กล้วยให้ประโยชน์สูง #เมนูอาหารจากกล้วยง่ายๆ #เคล็ดลับดูแลสุขภาพจากกล้วย
ขอขอบคุณภาพจาก
- www.sanook.com
- shopee.co.th
- www.sanook.com
- campus.campus-star.com
- static.trueplookpanya.com
- health.mthai.com
- image.sistacafe.com