อาการเตือนของร่างกายว่ากำลังลดน้ำหนักแบบผิดวิธีอยู่ ต้องรีบแก้ด่วน

การลดน้ำหนักแบบผิดวีธีอาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ อาการเตือนของร่างกาย เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนักแบบผิดวิธีอยู่ คุณต้องปรับเปลี่ยนการลดน้ำหนักโดยด่วน

อาการเตือนของร่างกาย ในการลดน้ำหนักเพื่อดูแลสุขภาพ หรือบางคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักเพราะมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐานนั้นเป็นเรื่องที่ดีที่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง พราะถ้าเรายังปล่อยให้มีน้ำหนักตัวมากก็จะเสี่ยงกับการป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้

ซึ่งการลดน้ำหนักนั้นเราสามารถทำได้หลากหลายวิธี แต่ก็ยังมีบางคนที่มีความเข้าใจและใช้วิธีการลดน้ำหนักที่ผิดอยู่ ซึ่งในระยะยาวอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

และร่างกายจะเกิดอาการเตือนที่ผิดปกติออกมา จะมีอาการอะไรบ้างนั้น วันนี้เราได้รวบรวมอาการเตือนของร่างกาย มาให้ทุกคนได้ไปลองเช็คตัวเองดูกันแล้ว

1. รู้สึกหิวตลอดเวลา

แน่นอนว่าการที่เราคุมอาหาร เราก็จะต้องควบคุมปริมาณการทานอาหารของเราด้วย แต่ถ้าหากเราควบคุมการทานอาหารหรือทานน้อยมากจนเกินไปนั้น

อาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ จนทำให้ร่างกายเกิดอาการรู้สึกหิวตลอดเวลา แบบนี้ถือเป็นอาการเตือนว่าเราทานอาหารในปริมาณที่น้อยเกินไป เราต้องทานให้เยอะขึ้น โดยให้เลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ

2. ประจําเดือนไม่มา

การที่ประจำเดือนไม่มา นอกจากจะบ่งบอกถึงอาการของโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้แล้ว ในช่วงลดน้ำหนักก็อาจจะเป็นอาการเตือนได้ว่า เรากำลังทานอาหารที่น้อยจนเกินไปอยู่

โดยเฉพาะอาหารในกลุ่มของไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพราะสารอาหารสำคัญเหล่านี้มีผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมน เมื่อการผลิตฮอร์โมนผิดปกติไป อาจจะทำให้ประจำเดือนไม่มาได้

3. ร่างกายอ่อนเพลีย

โดยปกติแล้วเราจะได้รับพลังงานขาเข้าจากกาทานอาหารและใช้พลังงานขาออกจากกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน แน่นอนว่าถ้าร่างกายได้รับพลังงานที่น้อยเกินไป

จากการทานอาหารที่ไม่เพียงพอและได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน จะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยได้ง่าย และแน่นอนว่าถ้าเราปล่อยให้เป็นแบบนี้ไปนานๆ ก็จะอันตรายกับร่างกายได้

4. ผมร่วง

หลายคนที่พอลดน้ำหนักไปได้สักระยะเวลานึงมักจะเกิดอาการผมร่วง หรือมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นเล็บบาง ผิวแห้ง ผิวโทรม

ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของร่างกายที่กำลังจะบอกเราอยู่ว่า กำลังลดน้ำหนักแบบผิดวิธีอยู่ อาจจะเกิดมาจากการทานโปรตีนและไขมันที่น้อยเกินไป เพราะสารอาหารสำคัญในเส้นผมและเล็บรวมถึงเส้นผมด้วยนั้นคือโปรตีนและไขมัน

อาการที่บ่งบอกว่าเรากำลังลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่ข้างต้นนั้น ถ้าหากทุกคนลองเช็คตัวเองแล้วว่า มีอาการเหล่านี้อยู่ แนะนำให้รีบแก้ไขโดยด่วน เพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้นาน อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้นั่นเอง

หรือสามารถเข้ารับชมวีดีโอเพิ่มเติมได้ ที่นี่