การดูแลผมให้มีสุขภาพดี

สาว ๆ ที่มีผมยาวและอยากมีผมที่สุขภาพดี ต้องอ่านบทความนี้ ที่จะแนะนำการดูแลและบำรุงผมของสาว ๆ ให้ดูสวยสุขภาพดี แข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงง่าย จะทำทรงไหน แนวไหนก็สวย

การเลือกใช้แชมพู

การเลือกใช้แชมพูสระผมนั้น เป็นวิธีแรกเริ่มของการดูแลผมเลยก็ว่าได้ เพราะการสระผมนั้นใคร ๆ ก็ต้องทำกันอย่างเป็นประจำอยู่แล้ว โดยการเลือกใช้แชมพูนั้น ควรเลือกตามสภาพผมและหนังศีรษะของสาว ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการขจัดรังแคและสิ่งสกปรก และแชมพูนั้นก็ต้องเลือกสูตรต่าง ๆ ที่สามารถบำรุงผมของเราได้ตรงจุดอีกด้วย

การเป่าผมและหวีผม

อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม คือการเป่าผมให้แห้งสนิทก่อนที่จะนอน เพราะหากหนังศรีสระของเรานั้นยังเปียกอยู่แล้วนอนลงไปเลย จะทำให้อาจจะเกิดเชื้อรา ที่หนังศรีษะของเราได้ และยังควรหวีผมหลังจากที่เป่าผมจนแห้งสนิทอีกด้วย

การใช้เซรั่มบำรุงผม

การทาเซรั่มหลังจากที่เป่าผมหมาด ๆ ช่วยให้สารบำรุงเข้าถึงเส้นผมโดยตรง และ เข้าไปสร้างความแข็งเรง ในขนาดที่ผมยังเปียกนั้นจะสามารถดูดซึมสารอาหาร และครีมบำรุงต่าง ๆ เข้าไปในเส้นผมอย่างมีประสิทธิภาพ อีกด้วย

การทานอาหารที่เข้าไปช่วยบำรุงผม

อาหารที่ดีมีประโยชน์ นอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แล้วนั้น ยังสามารถช่วยบำรุงผิวให้สวยได้แล้ว จริง ๆ แล้วนั้นมันยังมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง และเงางามดูมีน้ำหนักได้อีกด้วย หากอยากให้ผมมีสุขภาพดีก็ควรกิน ผักผลไม้ และ อาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่ขัดสี และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตลอดจนการสูบบุหรี่ เพื่อลดการทำลายเส้นผมลงนั่นเอง

การทานอาหารประเภทถั่วนั้นนอกจากจะช่วยบำรุงเล็บแล้ว ยังสามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้อีกด้วย

ถั่วและธัญพืช มีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอติน เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวหนัง และ เส้นผมของเราให้แข็งแรง ดูมีสุขภาพดี ถ้าขาดไบโอติน จะทำให้เกิดภาวะผมร่วง ผมแตกปลาย และผมหงอกก่อนวัยอันควร สำหรับถั่วที่แนะนำให้รับประทาน ได้แก่ ถั่วฝักยาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง หรือถั่วลิสง เป็นต้น

#Giftsis #การดูแลผม #บำรุงผม #ความงาม #ผู้หญิง

ขอขอบคุณภาพจาก