น้ำมันมะพร้าวกับ MCT Oil เหมือนกันไหมแล้วช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า

MCT Oil มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ แล้วเคยสงสัยกันไหมว่า น้ำมันมะพร้าว จะช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้นได้เหมือนกับ MCT Oil ไหม แล้วจะสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมๆกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

น้ำมันมะพร้าว และ MCT Oil ทั้งสองตัวนี้เหมือนกันและไม่สามารถใช้ทดแทนกันได้ เพราะว่าน้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่จะมีส่วนประกอบของ MCT Oil แค่ประมาณ 45-50% เท่านั้น เมื่อนำมาเปรียบเทียบกันแล้วร่างกายเราจะสามารถดูดซึม MCT Oil ได้ดีกว่า และพลังงานแคลอรี่จาก MCT Oil จะตกค้างเป็นไขมันน้อยกว่าน้ำมันมะพร้าว าน MCT Oil เป็นหลัก และควรกะปริมาณน้ำมันมะพร้าวที่ทานต่อวันให้พอดีด้วย

น้ำมันมะพร้าวกับการลดน้ำหนัก

น้ำมันมะพร้าวจะมีไขมันอิ่มตัวสูง ร่างกายเราจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้เป็นพลังงานแตกต่างจากไขมันชนิดอื่น มีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น และแถมยังอาจจะช่วยเพิ่มระดับคอลเลสเตอรอลดีได้มากขึ้นอีกด้วย

น้ำมันมะพร้าวที่เหมาะกับการลดน้ำหนักหนัก ก็คือมะพร้าวสะกัดเย็นเพราะจะไม่ผ่านกรรมวิธี และมีความเป็นธรรมชาติมากที่สุด โดยทั่วไป น้ำมันมะพร้าวจะทนความร้อนได้ดี และแถมยังทานง่าย ไม่ค่อยมีกลิ่น ซึ่งเราอาจจะเอาไปผสมกับชาหรือว่ากาแฟดื่มตอนท้องว่างก็ได้

น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า

ไขมันที่ได้จากน้ำมันมะพร้าวจะเป็นกรดไขมันสายกลางที่ร่างกายเราสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้เลยทันที และยังมีงานวิจัยมายืนยันมาอีกด้วยว่า การทานน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่เหมาะสม พลังงานแคลอรี่ส่วนใหญ่อาจจะไม่เหลือตกค้างไปเป็นไขมันในร่างกายเพิ่มเลย

ถึงแม้ว่าน้ำมันมะพร้าวอาจจะมีส่วนช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นจริง แต่เราก็ควรกะปริมาณให้ดีด้วย เพราะน้ำมันมะพร้าวในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ อาจจะให้พลังงานมากถึง 120-130 แคลอรี่ ซึ่งถ้าทานเข้าไปปริมาณมาก มันก็จะทำให้เราอ้วนขึ้นได้เหมือนกัน

น้ำมันมะพร้าว และ MCT Oil อาจมันจะเป็นเพียงแค่ตัวช่วยเสริมเท่านั้นในการลดน้ำหนัก เพราะสิ่งสำคัญที่สุด ยังคงเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารให้ดีขึ้นโดยเฉพาะการเน้นทานอาหารที่เป็นธรรมชาติ ที่มีโปรตีนและเส้นใยอาหารสูง รวมทั้งเราก็ยังควรเน้นการออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งอยู่ดี

หรือสามารถเข้าชมวีดีโอได้ ที่นี่