ถ้าอยากสุขภาพดีต้องเลิกทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อร่อยแต่ทำลายสุขภาพ

อาหารจานด่วนที่หาง่าย รวดเร็ว ซึ่งอาจจะทำให้อิ่มท้องเหมือนอาหารทั่วไปแต่ อาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลยแถมยังมีแคลอรี่เยอะเกินความต้องการของร่างกาย

อาหารฟาสต์ฟู้ด กินเยอะอิ่มแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะส่วนผสมส่วนใหญ่จะเป็น น้ำตาล ไขมัน และเกลือเป็นหลัก ซึ่งเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์อะไรต่อร่างกายเลย แต่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงชอบทานและติดทานอาหารฟาสต์ฟู้ด วันนี้เราจะมาบอกถึงเหตุผลว่าทำไมถึงชื่นชอง และมันส่งผลเสียอะไรบ้าง ถ้าอยากทราบแล้ว ตามไปดูกันเลย

สาเหตุที่ทำไมติดทานอาหารฟาสต์ฟู้ด

เคยสงสัยไหมว่าถ้า อาหารฟาสต์ฟู้ดมันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนั้น และเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง แล้วทำไมคนส่วนใหญ่ถึงนิยมทานกันจัง จนถึงขั้นติดทาน หยุดทานไม่ได้แล้ว ไปหาคำตอบกัน

ราคาประหยัด

อาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่จะมีราคาถูกกว่าอาหารประเภททั่วไป ในทางกลับกันอาหารเพื่อสุขภาพมักจะมีราคาแพงกว่า แถมเรายังต้องปรุงให้สุกอีกหรือจะเป็นอาหารคลีนทั่วไปก็มีราคาสูง เพราะแบบนี้เองร้านฟาสต์ฟูดถึงมีคนต่อคิวอยู่เสมอเพื่อให้ได้ทารอาหารที่ทั้งอร่อยทั้งประหยัด

สะดวกช่วยประหยัดเวลา

ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและร้านสะดวกซื้อ มีอยู่แทบทุกที่เพื่อเพิ่มความสะดวกให้กับคนเมืองในช่วงเวลาอันเร่งรีบ นึกอยากจะทานเมื่อไหร่ ก็เดินไปซื้อได้เลยทันที แถมอาหารแปรรูปส่วนใหญ่ยังเก็บไว้ได้นานกว่า หลายคนก็เลยซื้อมาเก็บไว้เต็มตู้

รสชาติถูกปาก

อาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่มักจะใส่ส่วนผสมเพื่อช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร ให้มีความอร่อยถูกปากมากขึ้นและทำให้สมองมีความสุข และสมองก็จะกระตุ้นให้เราอยากทานมันมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ น้ำตาล ไขมัน และเกลือเครื่องปรุงรส

อาหารฟาสต์ฟู้ด ส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพอย่างไรบ้าง

การทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ถ้าเดือนหนึ่งเราทานฟาสต์ฟู้ดแค่ 2-3 ครั้ง ปัญหาสุขภาพก็อาจจะไม่รุนแรงมากนัก แต่ถ้าเราทานบ่อยๆทุกอาทิตย์ติดต่อกันเป็นเวลานาน เหล่านี้คือปัญหาสุขภาพที่จะตามมา

น้ำหนักเกิน

อาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมที่ทำให้เราอ้วนซ้ำซ้อน ซึ่งจะไปเร่งการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อรับประทานเข้าไปในปริมาณที่สูงจะส่งผลทำให้มีผลทำให้น้ำหนักเกิน อ้วนง่าย และร่างกายดื้อต่ออินซูลิน

เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

ความเสี่ยงโรคหัวใจจะสูงขึ้นทันที ถ้าทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่มีโซเดียมและไขมันทรานส์ เป็นประจำ เหตุผลเพราะโซเดียมจะทำให้ความดันโลหิตสูง และไขมันทรานส์จะไปเพิ่มคอเลสเตอรอลความเสี่ยงโรคหัวใจจึงสูงขึ้น

จะเห็นได้ว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถซื้อได้ง่าย ราคาถุก และมีรสชาติอร่อยด้วย ถ้าทานกินไปเรื่อยๆ มันก็จะกลายเป็นนิสัยอาหารฟาสต์ฟู้ด ถ้านานๆทานทีมันก็ไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าปล่อยให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ในระยะยาว

หรือสามารถเข้าชมวีดีโอเพิ่มเติมได้ ที่นี่