เคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่ายๆ จากการรับประทานกล้วยให้ประโยชน์สูง

วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพฉบับง่ายๆ จากการเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงนั่นก็คือการรับประทานกล้วย การทานกล้วยวันละผล

การทานกล้วยวันละผล ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สามารถช่วยเพิ่มสารอาหารที่ดีแก่ร่างกาย และหาทานได้ง่าย ทำให้ในปัจจุบันคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือลดน้ำหนัก

จึงมักชื่นชอบรับประทานกล้วยกัน และนำมาประกอบอาหารเป็นเมนูต่างๆ หรือนำมาทานคู่กับเมนูอาหารเช้า อีกทั้งยังสามารถนำมาทานเป็นมื้อว่างเพื่อลดความหิวจุกจิกระหว่างวันได้ด้วย

เทคนิคการรับประทานกล้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สำหรับการดูแลสุขภาพง่ายๆ จากการเลือกรับประทานกล้วยนั้น ถือว่าเป็นอาหารประเภทที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมหาศาล สามารถหาทานได้ง่าย และมีให้เลือกหลากหลายชนิดอีกด้วย

ซึ่งบางคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของกล้วยไปนั่นเอง วันนี้เราจึงจะมาบอกเทคนิคการรับประทานกล้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากกล้วยอย่างเต็มที่ ซึ่งเทคนิคการรับประทานกล้วย เพื่อสุขภาพที่ดี มีดังนี้

1. รับประทานกล้วยคู่กับอาหารเช้า

การรับประทานกล้วยในตอนเช้าคู่กับอาหารเช้านั้น ถือว่าทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารในมื้อเช้าอย่างครบถ้วน ซึ่งการทานอาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามอยู่แล้ว

เมื่อได้รับประทานคู่กับกล้วยนั้น จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่มากที่สุด เพราะกล้วยเป็นอาหารที่รวมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการอยู่

2. รับประทานกล้วยในมื้อว่าง

การรับประทานกล้วยในมื้อว่างหรือตอนท้องว่าง จะช่วยทำให้อิ่มท้อง ลดอาการอยากอาหารระหว่างวันได้ดี เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน เกลือแร่ และแร่ธาตุต่างๆ ที่เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์เพราะฉะนั้น การรับประทานกล้วยในมื้อว่าง 1 ลูก จะสามารถช่วยระงับความหิวของเราได้ แถมยังทานได้บ่อยไม่อ้วนอีกด้วย

เมนูอาหารจากกล้วยง่ายๆ ทำทานได้ทุกวัน

การรับประทานกล้วยนั้นเราสามารถทานเป็นผลได้เลย นอกจากนี้เรายังสามารถนำมาทำเป็นอาหารทานในตอนเช้า ซึ่งเหมาะสำหรับสายสุขภาพที่ต้องการทำเมนูอาหารเช้าง่ายๆ

ในวันที่เร่งรีบเป็นอย่างมาก แถมทำได้ง่าย ทานได้ไม่อ้วนอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น เมนูกล้วยขนมปังปิ้ง เมนูขนมปังกล้วยน้ำว้าโฮลวีต กรีกโยเกิร์ตกล้วยหอม กล้วยหอมสมูทตี้ และเมนูอาหารมื้อว่างจากกล้วยง่ายๆ อย่างเช่น กล้วยอบน้ำผึ้ง เป็นต้น

จะเห็นได้ว่ากล้วย ถือเป็นอาหารที่สามารถนำมาทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทานได้ทุกวันอย่างง่ายๆ แถมยังสามารถดัดแปลงเป็นได้อีกหลากหลายเมนู เรียกได้ว่าตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพในยุคนี้เป็นอย่างมาก

สำหรับใครที่กำลังดูแลสุขภาพหรือลดน้ำหนักอยู่ บอกเลยว่านำเคล็ดลับดูแลสุขภาพจากกล้วยเหล่านี้ นำไปดูแลสุขภาพอย่างเต็มที่กันได้เลย

หรือสามารถเข้ารับชมวีดีโอเพิ่มเติมได้ ที่นี่