ชะลอความชรา กับการดูแลสุขภาพแบบเวชศาสตร์ชะลอวัย

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นการดูแลสุขภาพร่างกายยิ่งเพิ่มมากขึ้นเพื่อการ ชะลอความชรา ในรูปแบบของเวชศาสตร์ ช่วยซ่อมแซมและป้องกันจากความเสื่อมที่จะเกิดขึ้นในอวัยวะต่างๆ

ชะลอความชรา เพราะด้วยวัยที่เปลี่ยนไป ร่างกายก็เริ่มแสดงให้เห็นถึงความเสื่อมของระบบต่างๆ ทั้งอวัยวะภายนอกและระบบภายในร่างกาย การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก แม้วัยชราจะยังไม่มาเยือนก็ตาม

ความชราในทางเวชศาสตร์ชะลอวัยได้อธิบายเอาไว้ว่า ไม่ใช่แค่เพียงตัวเลขของอายุที่เป็นตัวบ่งบอกเท่านั้น ปัจจัยการก้าวเข้าสู่วัยชราของแต่ละคนไม่เท่ากันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการดำรงชีวิตอย่างไร ในแนวทางไหนอีกด้วย

การดูแลในแบบเวชศาสตร์ เป็นศาสตร์แขนงหนึ่งในทางการแพทย์เพื่อการป้องกันก่อนการเสี่ยงเกิดโรคของผู้ป่วย ที่จะต้องดูแลร่างกายทั้งสุขภาพภายใน ภายนอก ไปจนถึงการดูแลในระดับเซลล์ให้สมบูรณ์ที่สุด

โดยการควบคุมการทานอาหารที่ต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ มีกรดอะมิโน เกลือแร่ วิตามิน สารแอนตี้ออกซิเดนท์ สารสื่อประสาทและฮอร์โมน ให้มีระดับที่สมบูรณ์ ร่างกายจึงจะสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

ช่วยซ่อมแซมและป้องกันจากความเสื่อมที่จะเกิดขึ้นในอวัยวะต่างๆให้น้อยลง เทคนิคการดูแลแบบเวชศาสตร์ชะลอวัยประกอบไปด้วย 3 อ. มีดังนี้ อาหาร อากาศ อารมณ์ ที่ต้องดูแลให้ดี เพิ่มเติมคือการออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อน การดื่มน้ำ เข้าไปเสริมให้มีสัดส่วนพอดีสม่ำเสมอกันด้วย

สาเหตุหลักๆของความชราในทางเวชศาสตร์ชะลอวัยนี้ด้วยกัน 7 ประการ ภาวะพร่องฮอร์โมนเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆเช่น ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง การสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ทำให้เสี่ยงเกิดเป็นโรคหัวใจ

ภาวะน้ำตาลสะสม ที่เกิดจากการทานน้ำตาลหรือทานแป้งเมื่อถูกย่อยก็จะกลายเป็นน้ำตาล เกิดการทำปฏิกิริยาในร่างกายเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งทำให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมลงเร็วขึ้น

การสะสมของสารพิษ สิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเรา อาจมีมลพิษเข้าไปสะสมในร่างกาย ทำให้เซลล์เสื่อมเร็วลง มลพิษที่พบบ่อยในชีวิตประจำวันและอาจไม่ทันระวังตัว เช่น ควันบุหรี่ ควันพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม สารเคมี รังสี เป็นต้น

อนุมูลอิสระที่เรามักได้ยินกันบ่อยๆ คือการต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรเพราะขาดอิเล็กตรอน แต่ในร่างกายของเรานั้นจะมีโมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนอยู่เป็นจำนวนคู่

แต่ถ้าเมื่อใดที่อิเล็กตรอนถูกสารอนุมูลอิสระแย่งไป จะทำให้เซลล์ภายในร่างกายเรานั้นขาดความสมดุล ส่งผลให้เซลล์ต่างๆเสื่อมลงได้ไวขึ้น อนุมูลอิสระ จะมาในมลพิษทางอากาศ ฝุ่น ควันบุหรี่ ความร้อน แสงแดดสาเหตุเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยสร้างความเสื่อมโทรมให้แก่ร่างกายทั้งนั้น