แนะนำสมุนไพรใกล้ตัวใช้บำรุงหัวใจ ใครๆก็ทานได้

หากจะพูดถึงอวัยวะที่มีความสำคัญกับร่างกายมากก็คือ หัวใจ เพราะเป็นอวัยวะในการสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะอื่นๆในร่างกาย เราจึงควรต้องหาตัวช่วยมาช่วยในการบำรุงหัวใจ

หัวใจ เป็นอวัยวะที่สำคัญมากในร่างกาย เนื่องจากหัวใจจะทำหน้าที่ลำเลียงสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆในร่างกายได้ด้วย

หากว่าเรามีสุขภาพหัวใจที่ไม่ดีหรือหัวใจทำงานได้ได้ประสิทธิภาพลงก็ย่อมส่งผลไปยังอวัยวะต่างๆให้ทำงานด้วยประสิทธิภาพลงตามไปด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การทำงานที่ได้ประสิทธิภาพของระบบหัวใจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้อย่างมากมาย ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากแนะนำอาหารที่จะช่วยบำรุงหัวใจให้คุณมีสุขภาพใจที่ดี แล้วจะช่วยให้ระบบหัวใจคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้นดังนี้

สมุนไพรดีๆที่ต้องมีให้หัวใจ

กระเทียม

กระเทียมที่ใครๆก็ต้องร้องยี้เพราะเป็นผักที่ค่อนข้างมีกลิ่นแรง แต่รู้หรือไม่ว่ากระเทียมเป็นพืชสมุนไพรที่มีความสามารถในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ไขมันที่อุดตันอยู่ด้านในของหลอดเลือดค่อยๆสลายออกไปได้ ทำให้หลอดเลือดของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก หลอดเลือดแข็งแรง ลดการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองแตกได้อีกด้วย

แปะก๊วย

แปะก๊วยเป็นที่รู้จักกันดีในนามของสมุนไพรชั้นเลิศ ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือด , บำรุงสมอง และหัวใจ ช่วยในด้านความจำป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี เป็นสมุนไพรธรรมชาติที่จะช่วยรักษาโรคหลอดเลือดในสมองตีบ ,ช่วยขยายหลอดเลือด , ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี

ส่งผลให้ร่างกายสามารถส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้อย่างเต็มที่ จากนั้นอวัยวะต่างๆในร่างกายก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการสึกหรอและการเสื่อมโทรมของร่างกายได้ด้วย

บลูเบอรี่

ส่วนใหญ่แล้วเราจะรู้จักบลูเบอร์รี่ในนามของผลไม้ที่ใช้ทานเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดีกันเป็นส่วนใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่าพืชที่อยู่ในตระกูลสตรอว์เบอรี่ , ราสเบอรี่ หรือบลูเบอร์รี่ต่างๆเหล่านี้ มีสรรพคุณเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อหัวใจอย่างมากเลยล่ะค่ะ

นั่นก็คือมีผลต่อการสูบฉีดของเลือด ลดความเสี่ยงที่เกี่ยวกับระบบหลอดเลือดต่างๆด้วย มีผลวิจัยว่าคนอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป ถ้าได้ทานผลไม้ตระกูลนี้เป็นประจำจะสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายได้มากถึง 32 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

เพราะว่าในพืชตระกูลนี้จะมีสารแอนโทไซยานิน ( Antocyanin ) ที่เป็นสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ , ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิต , ช่วยขยายหลอดเลือด รวมถึงชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ถั่วฝักยาว

ถั่วฝักยาวหรือพืชตระกูลถั่ว จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์มากๆเลยทีเดียว โดยมีการศึกษาวิจัยพบว่าคนที่กินพืชตระกูลถั่วเป็นประจำอย่างน้อย 4 วันใน 1 สัปดาห์ จะมีประสิทธิภาพช่วยในการลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจลงไปได้ ถึง 22 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แถมยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวานด้วย เพราะโดยปกติแล้วคนที่เป็นเบาหวานก็มักจะเป็นพ่วงกันกับโรคหัวใจด้วยนั่นเอง

จะเห็นได้ว่าการมีสุขภาพหัวใจที่ดีเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยให้เราปราศจากโรคต่างๆได้มากมายเพราะว่าโรคที่มีสาเหตุมาจากโรคหัวใจนั้นมีมากมาย หัวใจจึงต้องมีระบบการไหลเวียนของเลือดที่ดีและเลือดต้องมีคุณภาพที่ดีด้วย

ดังนั้นจึงอยากแนะนำให้ทุกๆคนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพของหัวใจและการบำรุงเลือดของตัวเองให้มากๆเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ นอกจากการทานพืชผักสมุนไพรแล้วก็ยังมีวิธีที่สามารถทำให้สุขภาพใจและสุขภาพร่างกายเราแข็งแรงมากขึ้นไปอีก

นั่นก็คือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมกับวัยของตนเอง รวมถึงการทำจิตใจให้เบิกบานและพยายามลดความวิตกกังวลต่างๆลงไป ฝึกการทำจิตใจให้เบิกบานอยู่ตลอดเวลา เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีแล้วล่ะค่ะ

หรือสามารถเข้ารับชมวีดีโอเพิ่มเติมได้ ที่นี่